青少年暑假该怎样快速减肥
你好，想要减肥，首先一定要控制热量的摄入，肥胖最主要的就是平时过多的去吃一些食物所造成的，就算你不运动，只要你在饮食方面做得很好的话，那么体重肯定会瘦下来的。平时一定要养成一个良好的饮食习惯，不要吃任何零食，特别是巧克力，以及任何含糖量比较高的食物，都是不能够吃的。
青少年还处在发育的阶段，一定要使用科学健康的减肥方法，不要去服用减肥药，因为大部分减肥药中都含有激素，有可能会导致内分泌失去平衡，而且会对身体产生依赖性，很容易反弹，建议要在保证营养均衡的条件上减少其他食物的摄入量，尤其是晚餐要尽量少吃一些。