高蛋白低脂肪食物有哪些
我们常吃的肉类中的白肉，也就是我们俗称的鸡肉和鱼肉还有虾肉，就是高蛋白低脂肪食物，这类肉的营养价值比较高，但是脂肪含量又比较低，是减肥时期非常适合食用的肉类。另外豆类也是高蛋白低脂肪的食物，包括黄豆，绿豆，红豆等。另外鸡蛋也是蛋白质比较高的食物。
高蛋白，低热量低脂肪的食物，我们最常见的可以选择鸡蛋以及鱼肉，它具有的高蛋白，同时也具有着低脂肪，低热量的作用，并且呢，也可以产生减肥的作用。除此之外，你还需要做好身体的，积极的运动，例如可以做仰卧起坐或者是游泳，进行游泳运动，才能够达到减肥的效果。