200多斤的胖子怎么减肥
你好，这样的体重确实太过肥胖了，想要减肥，首先在饮食方面尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，火龙果，芹菜等等食物都行，不要吃的太饱，零食含糖量比较高的食物都是不能够吃的，另外运动方面一定要多做，最好在晚饭半个小时之后进行高强度的体育锻炼。
200多斤一定要好好的进行减肥，因为才18岁100多公斤的话，的确已经严重的偏胖了，过度的肥胖是很多疾病的危险因素，而且也会影响到自己正常的身体的健康身体的发育，一定要在饮食方面进行控制，要少吃多餐，要细嚼慢咽，根据自己的体能情况选择一项体育锻炼，长期坚持的进行才能够有好的效果。