运动员备战时怎么保持体力和控制体重
一般专业的运动员基本上都有健康保健医生在指导控制饮食和进行适当的科学的锻炼。所以保持体力就要注意补充充足的热量和充足的蛋白质等，但是尤其要注意尽量的不要过度饮食，不要过度肥腻。一般讲究的是得吃动平衡。所以只要不暴饮暴食，基本上都可以控制好体重。
运动员在饮食上一定要注意营养搭配，在保证营养和热量摄入的同时，也一定要控制脂肪的摄入，运动员在运动过后可以多喝一些淡盐水来补充水分和盐分，平时不要暴饮暴食，要保证充足的睡眠，平时在饮食上尽量少吃一些甜食类或者是糕点类的食物，也要少吃一些晕腥油腻的食物。