一天运动多长时间可以减肥
一天最好运动一个小时到两个小时左右才可以达到消耗热量，燃烧脂肪的效果，而且要每天坚持，不可以三天打鱼两天晒网。在运动的同时也要注意控制饮食，不要吃蛋糕，巧克力，肥肉等脂肪过高的食物，要控制身体总热量，多吃些润肠通便的食物，会帮助分解掉脂肪。
一天运动的时间最少也要在30分钟左右，坚持进行体育锻炼，不管选择哪一种运动的方式，只要能够坚持，对于减肥来说，都可以起到很好的作用。因为减肥离不开运动和饮食相结合的方法，除了运动以外，就要在饮食当中做到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，这样才能够有好的效果。