吃什么能有效又快速的减肥
最快最有效的减肥方法应该采取饮食的调整，特别是在饮食方面，像一些高热量高脂肪尽量的要少吃，应该选择蔬菜和水果以及一些蛋白质比较丰富的食物，可以降低热量的摄入，而且还能够补充身体所需要的一些营养物质，还要配合一些运动锻炼身体，可以采取一些有氧的运动锻炼。
可以多吃一些黄瓜，番茄，苹果，萝卜。豆浆之类的食物，都是可以快速的起到瘦身的效果，但是这都不是主要的，只会起一些辅助作用，想要减肥的话还是要依靠运动来进行，多做一些有氧的运动，可以帮助身体里的脂肪燃烧，一般做运动超过30分钟以上就可以起到减肥的效果。