含钙比牛奶多的食品
豆制品和海鲜类的食物含钙比牛奶要多一些，并且吃了之后对身体还有一定的好处。身体缺钙除了要进行补钙之外，平时也要多晒太阳，促进钙质的生成，并且要经常锻炼身体，这样才能提高身体的整体素质，并且还有一定的塑身功能。如果觉得食补的补充效果不是很好，也可以直接服用钙片来补钙。
牛奶含钙量是比较高的，可以每天喝一杯牛奶，通过食疗的方法来补钙。含钙比较高的食物有很多，海产品里包括海带和虾皮。海带和虾皮都是高钙海产品。芝麻酱的含钙量也非常高，它还含有蛋白质，氨基酸及多种矿物质和维生素。还有豆制品，骨头汤，紫菜，黑木耳等。