饭后吃什么有助减肥而且不伤身体
你好，一般饭前建议喝一大碗白开水，这样的话就可以减少热量的摄入，另外如果不喝水的话，也可以吃一个苹果，因为苹果的热量不是太高，适量的吃一些的话是有利于减肥的。平时在饮食方面也要注意清淡饮食，千万不能够遇到自己比较喜欢吃的食物，就暴饮暴食，在运动方方面还需要你多做运动。
想要不伤身体就不要用一些减肥产品或者减肥药，可以通过适当的体育锻炼，比如我们常见的慢跑，游泳，瑜伽等，每天坚持30分钟以上，饮食上可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这类食物的热量特别低，比如黄瓜，苦瓜，西兰花等，营养也比较丰富，适合减肥期间食用。