钙和镁的作用是什么
镁的作用主要是能够促进钙质的吸收，促进对钙质的分解，如果钙质过多则会对身体造成一定影响，钙的作用主要是构体构成人体的骨质，钙和镁都是人体骨骼构成的必需成分，对于身体有着必不可少的作用。青少年发育期间应当适当补充钙质，加强锻炼，促进钙质的吸收。
钙和镁是人体必不可缺的元素之一，钙具有强健骨骼和牙齿，舒缓骨质疏松，以及对心脑血管类的疾病，都有预防的作用，镁的作用与钙质是相辅相成的，可以巩固骨骼和牙齿，帮助体内血液循环，预防肝，胆，肾结石的形成以及预防软组织的钙化，日常生活中饮食要合理搭配，不要挑食，全面的吸收营养。