运动减肥跑步5天了为什么反而增重6斤
你要减肥不只是只运动就可以了，还要搭配着合理的饮食。平时不要暴饮暴食，三餐要按时吃，每餐只吃五六分饱即可，或者可以少吃多餐。多吃一些水果蔬菜，因为水果蔬菜也是对减肥有帮助的。尽量不要吃或者少吃热量高油腻的食物，比如火锅汉堡等，也不要喝饮料和奶茶，因为这些热量都比较高。
如果平时不注意控制饮食的话，也有可能会让减肥的效果不是很好，而且还有可能会出现增重的情况，想要有效的减肥，平时要多注意控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，还需要注意不要吃的太多，可以吃一些比较清淡的食物，也可以多吃一些比较容易消化吸收的食品。