心情很抑郁怎么调理

心情很抑郁可以针对原因进行调理，多考虑是环境因素引起的，但也不排除是遗传因素或疾病因素导致的，建议在医生的指导下治疗。

1、环境因素：出现这种症状可能与家庭环境因素或遭遇亲人离世等重大的事件导致的，进而会出现情绪异常的现象。对于这种情况应保持良好的心态、积极的面对，同时应多与他人沟通交流，还可以通过运动的方式转移注意力等。

2、遗传因素：如果父母等亲人出现这种症状一般后代发生该症状的几率是比较高的，通常会出现情绪异常的症状，建议在平时要避免不良的情绪因素、定期去医院体检，养成良好的生活习惯。

3、精神疾病：出现这种症状，如果是抑郁症等疾病导致的，建议在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片、阿普唑仑片等药物进行治疗，同时通过认知行为疗法等方式进行缓解。

如果伴有其他的身体症状，还可能是躯体疾病等原因导致的，建议积极地治疗原发性疾病，同时做好日常的护理。