中老年每日摄入钙含量
中老年人每日的钙的摄入量应该保重在1000毫克左右，由于平时的膳食当中摄入的，钙并不足够，所以适当的进行补充是非常重要的，一般，我国人均摄入量是500毫克左右，所以摄入量还有一定的差距，补钙是非常重要的，每晚上睡之前进行补钙，这样钙的吸收更好一些。
中老年人每日摄入的钙含量最好在400到600的钙质比较好的。尤其是老年人是比较容易发生缺钙的，所以建议平时可以适当补充钙剂，但是也不能盲目补钙的，有的人并不缺钙，或者缺钙不明显，这种情况就不要盲目服用钙剂，因为钙太多在体内容易形成结石，缺钙不严重平时可以从饮食中摄取，如多吃些蛋类、奶产品，豆制品食物。