减肥时可以吃米饭吗？

2024-12-30 #可以吃 #身体健康阅读量：-

你好，减肥期间尽量不要吃米饭，或者是减少米饭的量，可以吃紫薯，红薯，土豆，南瓜等来代替米饭，因为这些食物中热量含量较低，还能增加饱腹感。需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，有利于身体健康，又利于减肥。除了控制饮食，需要加强体育运动，增加热量的消耗。