抑郁的人要多做什么

2024-12-30 #做什么 #户外活动阅读量：-

抑郁的人要多锻炼,适当参加户外活动，并且要保持充足的睡眠。

如果经历了都是过度应激的事件，或者长期大量喝酒及滥用药物等都可能会出现抑郁障碍。此类人群最常见的症状有情绪低落、思维缓慢、焦虑等。所以需要多参加户外活动，进行体育锻炼，与他人多交流沟通，通过转移注意力的方式缓解症状，并且要保持充足的睡眠时间。