便秘吃什么青菜
便秘的时候可以多吃生菜或者是空心菜，也可以多吃油菜或者是油麦菜，等因为这些青菜中含有非常丰富的粗纤维素，能够刺激肠胃道的蠕动帮助消化，从而有效缓解便秘的症状。
便秘的时候可以参加体育运动，尽量不要长时间的坐着或者是躺着。
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