中年人免疫力低吃什么
中年人免疫力比较低下的这个情况，建议还是要多吃一些肉类的产品，吃一些有营养的食物，做到一日三餐有规律，要营养全面均衡，荤素搭配好，同时要坚持的进行一些体育锻炼，体育锻炼要循序渐进，慢慢的增加抵抗力，好了之后一些疾病就可以减少发生，要保持一个乐观的心态。
所以多吃一些蛋白质的食物，像一些鸡蛋瘦肉，鱼和虾都富含非常多的营养，可以提高身体里的免疫能力，像一些新鲜的水果和蔬菜，里面都有大量的维生素，还可以多吃一些坚果类的东西，又可以提高身体里的免疫功能，平时要多进行散步的方式，多进行晒太阳，养成良好的习惯。