怎么样健康增肥？

2024-12-30 #怎么样 #增肥 #碳水化合物 #首先阅读量：-

你好首先来说瘦不代表着不健康，所以说你如果增肥的话，要看一下你要增的是什么东西，那么首先来说，你要保证你日常的营养，那么如果你身体比较瘦又比较虚弱的情况下，那么要注意有可能是营养方面缺乏，在这方面要加以补充，另外可以适当的进行锻炼，增加肌肉

想要健康增肥，首先从饮食方面入手，可以多吃一些含有高蛋白、高碳水化合物的食物，补充各方面的营养，饮食均衡，不要挑食。当然也不要吃过多的含高脂肪的食物，否则就会变成不健康的增肥。另外也要采取适当的锻炼，维持一个健康的身体。