怎么样游泳最减肥？

2024-12-30 #怎么样 #游泳 #减肥 #锻炼身体阅读量：-

你好，游泳减肥的效果较显著，因为游泳时能燃烧身体各部位的脂肪，同等时间的锻炼，游泳是消耗热量最高的一种运动。在减肥时除了加强运动以外，还需要控制住饮食，减少热量的摄入，减少脂肪的堆积，每天热量控制在1000大卡左右，减肥效果较明显。

根据你的情况，游泳可以减肥的。并且合适的方法能够使效果更好。首先要做好准备活动，然后下水后要寻找飘起来的舒适感。美容界里有这样一句话：重力让女人衰老。游泳就是最好对抗重力的方法。游泳可锻炼身体，塑造身材，减肥，对女人来说是很好的减肥运动。