减肥要领是什么？

2024-12-30 #是什么 #减肥 #这种情况阅读量：-

您好，根据您所描述的这种情况，减肥的要领是长期坚持均衡饮食，不要暴饮暴食，要养成健康有规律的生活习惯，一日三餐定时定量，要做到早吃饱，午吃好，晚吃少的进餐原则，加强体育锻炼，增强身体的抵抗力，长期坚持就能达到减肥的目的。

你最近觉得自己太重了想减肥，我不知道你具体的身高和体重是多少，一般如果说你的体重除以身高的平方大于24，这就属于超重了，可以适当的减肥，减肥的要领主要是要减少高热量和高脂肪食物的摄入，多吃水果和蔬菜，坚持有氧运动，每天最少运动半个小时以上。