想不吃药减肥要怎么做
可以采取饮食方面的调整，多选择低热量低脂肪类的食物，然后再配合运动锻炼身体，长时间就可以达到减肥的效果，千万不要盲目的乱用一些减肥药物进行减肥，因为减肥药物里面的成分并不是明确，很容易出现副作用的现象，比如恶心呕吐，腹泻，胃肠道不适，对身体的危害比较大。
目前市场上有很多的减肥药，但是减肥药都有一定的副作用，对身体也会造成伤害，要减肥一定要采取科学的方法在饮食上进行控制，然后配合运动进行锻炼。在饮食方面要控制总热量的摄入，多选择含膳食纤维比较丰富的食物，平时要多做运动的锻炼，比如跳绳，跑步，游泳。