如何保持生活健康？

第一，适当的饮水。水是生命之源，过量或少量饮水都不可取。要适当的饮水给机体的新陈代谢给予适当的水环境，维持对环境的平衡保持细胞膜的稳定性，才能维持机体的健康。第二，规律的体育锻炼。体育锻炼有利于人体骨骼肌肉的强化，促进心肺功能，改善血液循环，增强抗病能力以及机体的适应能力。而且在进行体育运动的同时能够调节中枢神经系统，提高脑部对内外环境变化的神经调节的速度和准确率。第三，不要抽烟喝酒，嗜吃辛辣食物。香烟当中的尼古丁，亚硝胺，一氧化碳，焦油，都是导致肺癌的凶手，酒精会加重肾脏代谢的负担，辛辣食物会刺激肠道造成肠道出血形成肠道癌等等，这些都是导致重大疾病的重要原因。要在生活当中坚决杜绝，才可以防止患上难治疾病保持身体的健康，延长自己的生命。

一般人体的健康状况跟遗传、个人体质、后天的营养、精神状况很多因素有密切关系。如果希望身体健康，首先要注意平时合理饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激食品，补充充足的蛋白质和维生素，要注意保持心情愉快，适当参加体育锻炼，增强体质。定期体检。