吃什么谷物能减肥
可以吃的谷物还是比较多的，平时尽量少吃一些含糖或者是含淀粉比较多的食物，就能够达到一定的减肥效果了，因为糖和淀粉是不容易代谢出体外的，它们堆积在体内就容易形成脂肪了。在平时的生活当中，除了谷物之外还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，它们当中的粗纤维含量是比较高的。
可以多吃一些五谷杂粮，或者是富含膳食纤维比较高的食品，也可以多吃一些新鲜的青菜和水果，平时也要注意不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食品也是不能够吃的，最好是选择不吃晚餐，这样能够让减肥的效果更加理想一些。并且还要注意多喝一些水，要保证身体里水分的充足。