怎样可以有效减肥还不反弹
你好，只要你停止减肥运动，或者是控制饮食的话，那么体重肯定会反弹回来的，千万不要有侥幸的心理，认为减肥成功，然后就可以不运动不控制饮食了，平时在饮食方面含糖量比较高的食物，千万不要去吃，另外对于一些油炸食物或者是一些高热量的食物，如巧克力，瓜子，花生等等食物尽量不要吃。
合理的减肥方式，这是饮食的控制以及适量运动。要坚持一项运动，每天锻炼30分钟以上，可以有效地促进体内脂肪的燃烧，达到减肥，同时在饮食上也要特别注意，不能吃油炸以及腌制的食物，不能喝碳酸类的饮料，平常晚饭后要少吃含糖量多的食物，也不要吃膨化食品。