健康减肥餐单
你好，昨天建议在饮食方面必须做到清淡饮食，选择一些新鲜的蔬菜和水果，大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜都是可以的，水果只要不是含糖量太高的都可以。平时也不能够吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物。另外平时在运动方面一定要多做运动。
早餐可以喝一些奶，吃一些蛋类以及蔬菜，通常情况下中餐是可以随意吃的，但是要注意不要吃得太多，八分饱就可以，等到晚餐的时候就要进行控制，可以选择多吃一些水果，像苹果，梨等，这类水果能够增加饱腹感，这样就会减少其他食物的摄入量，也就是说饮食上可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。