减肥不吃主食吃什么？

2024-12-29 #吃什么 #生活习惯阅读量：-

你好，只要有良好生活习惯就能减肥。让自己减小食量，人的胃就像一个橡皮袋，随着进食量的多少而伸缩，吃得越多就会越能吃，越难达到饱腹的感觉。宁愿不够吃，也不要多吃。没有不让吃生食的。水果一般都是吃生的。适合减肥期间吃的食物如鳄梨，鹌鹑蛋，坚果，蓝莓等。坚果含有大量食物纤维和维生素，应该注意量不能太多。