什么时间段锻炼更科学
一般的情况下早上的10点左右于下午的3点左右，锻炼是最佳的时间，这个时候锻炼不但会使紧张之余得到放松，还能够呼吸高质量的新鲜空气，不能吃饱饭就运动，可能会给胃肠道带来刺激，可能会引起呕吐胃痉挛，正确的是吃完饭之后的一个小时进行运动是最佳的时间。
如果是早晨锻炼，夏季可以选择5:00~7:00时间进行运动，下午4点左右是空气中氧气最充足的时间，最适合运动，冬季锻炼的最佳时间是下午2:00~7:00之间，因为室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很兴奋，很容易进入运动的状态，所以最适合运动。