减肥时做什么运动
在减肥的时候可以做的运动其实也是比较多的，不管选择哪一种运动，只要能够根据自己的体质的情况来进行选择，长期的坚持都能够达到比较好的效果，所以说调整一下自己的心态，平时的时候还是要多锻炼身体提高身体素质，在饮食当中还是要进行相关的控制，做到少吃多餐，细嚼慢咽。
只要是可以增加热量消耗的方式，都可以达到减肥的目的，比如说到健身房健身，或者是练瑜伽，游泳，跳绳等活动都可以减肥。但是能够长期坚持进行的就是慢跑或者快走。每天坚持一个小时的慢跑或者是快走，运动强度以微微出汗，喘气为主。在限制饮食热量摄入的基础上，配合体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的目的。