吃了饭多长时间能锻炼身体
吃了饭半个小时后才能锻炼身体，饭后尽量不要做剧烈运动，避免跑步、打球和繁重的体力劳动。因为进食后食物在胃内消化需要一定的时间，过度剧烈运动不利于消化，久而久之也会引起胃下垂。但也不能饭后坐着不动或躺着，应适量活动，如散步，没有时间也可以自己顺时针揉腹部，都有利于消化。
刚吃过饭后肠胃部位需要大量的血液以保证肠胃正常运转，此时不宜进行剧烈运动，可在进餐半小时后进行舒缓的活动，例如散步。而打球是剧烈运动，会使血液流动加快，不利于肠胃对食物的消化吸收，而且运动不当可能会使食物上溢，建议在饭后一小时左右，再进行此类运动。