吃啥长头发密又多
头发长密又多，可以适量的吃一些含黑色素或者是蛋白质高的食物。黑色素的食物包括黑芝麻，黑米和黑豆等，蛋白质包括瘦肉，鸡蛋和牛奶等。
平时要养成一个良好的生活习惯，避免熬夜，要保证充足的睡眠。同时要保证营养均衡，适当吃一些含维生素高的水果和蔬菜。
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平时要养成一个良好的生活习惯，避免熬夜，要保证充足的睡眠。同时要保证营养均衡，适当吃一些含维生素高的水果和蔬菜。