吃什么可以长头发

2024-12-30 #长头发 #食物阅读量：-

进食如下食物可以长头发：1、可进食高蛋白类食物，为头发生长补充能量来源，例如牛肉、瘦肉等。2、还可进食豆类、菠菜等含铁丰富的食物，保证各脏器正常运转，进而提高新陈代谢速率。3、也可食用香蕉、葡萄等富含维生素E的食物，延缓衰老，促使头发长出。