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吃什么可以让白发变黑

让白头发变黑,患者可以在医生的指导下吃一些中成药,比如何首乌片,还可以吃一些B族的维生素,比如B6,B2等,它们能促进身体的新陈代谢,改善头发白的现象。平时生活中可以多吃一些含蛋白质丰富的食物如鸡蛋,大豆,黑豆,枸杞,核桃等。