在两个月内体重迅速增加了10斤想减肥怎么减
你好，想要减肥，首先要做一个长期的减肥计划，在饮食方面做到清淡饮食，任何零食都是不能够吃的。并且最好每顿都不要吃的太饱，在运动方面可以多选择一些锻炼的项目，如跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都是可以的，并且建议你尽可能的将运动的强度给提高。
你好，饮食不规律，偶尔的暴饮暴食的话，那么特别容易造成肥胖，建议一日三餐一定要按时按点去吃，工作虽然说非常的重要，但是身体才是革命的本钱，不能够因为短期的金钱而损害你的身体健康。首先建议你想要有一个好的身体，一定要做一个长时间的减肥计划，在运动方面要加强，在饮食方面要注意清淡饮食，并且按时按点去吃饭。