抑郁了咋办
可以到正规的精神医院进行治疗，抑郁症主要是由于精神因素不良或者是生活压力过大导致的，表现为患者出现情绪异常，社交能力减弱，喜欢独处等现象，所以患者要及时为自己缓解工作上的压力，做到工作上的事情不带到家里处理，回到家之后就需要及时的放松心情。
你目前是面临了双重压力，包括工作压力及家庭压力，着双重压力下很容易导致出现抑郁，需要你尽快的做出调整，建议你首先将所有的压力记录在一张纸上，将压力转化成具体的问题，这样可以就问题进行解决，另外就是要分配时间让自己放松一下，比如说每天都给自己留有一些兴趣爱好的时间。