怎么样能戒掉手淫
1.除了上厕所，严禁接触身体的私人部位。2、尽量避免独处，通常坐在朋友中间。3、如果朋友也有这个问题，尽量少联系。4.不要穿太紧的内衣。5.洗澡时间应该缩短以防止手淫。6.远离任何性行为。7.经常在户外锻炼以保持良好的心态。8、培养自己的兴趣，慢慢忘记手淫。
平时要分散注意力，放松心情，减少额外的性刺激，避免有色影片的观看，可以听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，加强体育锻炼，一般通过一段时间的自我调整和自身的毅力，多数情况下可以戒除手淫的。手淫对人体的危害还是相对比较大的，严重的情况下可以影响今后正常的生育。