焦虑症该怎么自我治疗

2024-12-29 #焦虑症 #进行阅读量：-

焦虑症可以从以下几个方面进行自我治疗：1、患者需要学会调整自身的情绪，如果出现了焦虑的情况，可以看一些感兴趣的书籍和电视剧来分散注意力。2、平时也可以多与朋友进行沟通和交流，能够释放内心的压力。3、也可以适当的进行相关的有氧训练，比如登山等。