怎样让脖子后面的背变瘦？

这种情况建议重要就是饮食上注意调理，尽量不要吃一些太油腻的食物，少吃一些甜食，也要控制好饮食的总量，促进身体体重的整体偏瘦，这样才有利于出现后背变瘦的情况的同时，也加强背部的运动锻炼，可以适当的选择进行仰卧起坐，或者是选择进行其他的跑步锻炼等。

你好，看了你的问题。脖子后面儿背部肌肉的减肥。相对其他部位比较麻烦。因为不好锻炼。我觉得可以仰卧起坐。双手抱头，拉伸颈部和肩臂部位的肌肉。也可以做肩臂部肌肉按摩。也可以做背部健美操。民族舞蹈，使用哑铃做扩胸运动，促进肩背部的脂肪运动，以达到减肥的目的。

你好，这种情况下一般来说就是可以考虑进行局部运动，因为你是在背部的话，那么可以考虑通过下拉的方式，并且两只手之间的角度，所能锻炼的，相对来说是不一样的。一般来说最好是专门的机械比较好，一般健身房都有这一类的东西，而且会给你指导在何处的肌肉。