是个运动健儿每天都离不开运动在饮食方面要注意什么
饮食上要做到荤素搭配，营养均衡，再搭配每天的运动使身体更加的健康，比如可以多吃一些含钙高的食物，像一些鱼类，大骨头，豆制品等，对骨骼的健康是非常有好处的，然后也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，运动前一定要做好热身运动，避免高强度的运动伤到自己。
在饮食这方面要以蛋白质的摄入量为主，另外不能吃一些油炸油腻的食物，其实只要自己荤素搭配的话，在这方面是没有什么太特别要求的，平时不能抽烟喝酒，也不要吃一些刺激性的东西，不然它会影响到身体健康的，而且在运动的时候一定要及时的补充能量，运动量太大，那么需要的摄入量也就会更多一些。