怎么才能戒烟
戒烟是一种比较困难的事情，对于戒烟者需要有坚定的信心，刚开始戒烟的时候是比较困难的，如果想吸烟的时候可以吃一些零食，比如口香糖，瓜子花生，能够有效的缓解吸烟的冲动。但如果采取这种方法没有效果的话，应该是那样的用戒烟的药物，来帮助戒烟者戒烟。
扔掉所有香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参加吸烟的地方或活动。可以喝水、吃水果或饭后散步，以摆脱饭后抽烟的想法。烟瘾来临时，你应该立即深呼吸或嚼无糖口香糖，用零食代替香烟，否则会导致血糖升高。坚决拒绝香烟的诱惑，并经常提醒自己再抽一支烟就足以让戒烟计划变得毫无用处。