抑郁了怎么调节
出现抑郁了的情况，可以通过以下几个方法进行调节：1、若是处于抑郁发作的早期阶段，可以通过适当进行慢跑或者打羽毛球等活动，及时调节脑内物质的分泌，降低抑郁症发作造成的影响。2、如果上述病情已经表现出对自己的未来感到迷茫的症状，这时可以通过支持性心理治疗等疗法，控制病情。
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