怎么能锻炼出肌肉呢？
想增加肌肉可以选择健身，可以锻炼身体健康，对于锻炼肌肉起到很大的作用。如果想增加肌肉的耐力，一般选择进行长时间小强度的运动进行锻炼，有利于增加肌肉的耐力，如果想增加肌肉的爆发力，也可以增加肌肉的体积可以进行大强度的无氧运动。在生活中要注意调养，按时休息，保障睡眠，多喝温开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，做好营养搭配，少吃辛辣刺激性的食物。
首先需要排除甲状腺功能亢进，以及糖尿病等疾病（这些疾病可以导致消瘦），如果单纯因为体制原因导致的体重低，可以通过适量增加饮食，尤其是瘦肉，鸡蛋，牛奶等蛋白含量高的食物（蛋白是合成肌肉的原料，有助于增肌），以及适当的锻炼，尤其是无氧运动