快速减肥的方法是什么
你好，要想快速减肥，必须养成一个良好的饮食习惯，对于一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，人每天最基本的热量需求大概在2100卡路里，尽量不要超过这个标准，多选择一些蔬菜和水果，肉类食物一定要少吃，特别是含糖量比较高的食物，尽量不要吃。
最好的减肥方法就是依靠控制饮食和锻炼身体，这样不仅能快速的使体重下降，而且会起到脂肪的燃烧，在饮食上多吃一些含有维生素的食物，多吃一些低能量的水果和蔬菜，多做一些有氧的运动，像瑜伽，游泳之类的活动，另外可以多喝一些水，促进新陈代谢，起到减肥的作用。