家里怎么做有氧运动
有氧运动实际上是一种让血液正常输送氧气的运动，这些练习大多有节奏，不需要太多的努力，能在家里做得有氧运动包括跑步、踩单车和跳绳等，有氧运动并不会促使人体感到疲劳，但是需要坚持很长的时间。患者在日常要养成一个良好的生活习惯，饮食不要以辛辣、刺激性的食物为主。
在家里也是可以做有氧运动的，最常见的有仰卧起坐，跳绳，俯卧撑等。这些运动可以增加腹部肌肉的弹性，同时保护背部和改善体态，增强腹部肌肉的力量，对于减肥和预防血脂异常高血压都有一定的效果。在做运动前建议要将全身的关节放松，并且有氧运动一定要坚持做，单纯的做一天两天是没有什么效果的。