吃什么食物或做什么运动能快速减肥
你好，对于肥胖的人来说，在饮食方面必须选择一些清淡的食物，高热量的，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，特别是人到中年夜宵肯定是不能够吃的，啤酒尽量不要喝，因为啤酒含有麦芽糖，度数还是比较高的，多喝啤酒肯定比较容易造成肥胖。另外身体太过懒惰，不想运动也是难以减肥成功的。
你要给自己定一个目标，根据目标进行减肥，在饮食上多吃一些低能量的水果和蔬菜，多吃清淡的食物，蛋白质也要吃一些，可以补充身体的能量，另外可以多做一些有氧的运动，像游泳，跳绳，呼啦圈，这些运动都是可以帮助，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果的。