月经前身体不适如何调节

2024-12-28 #身体 #不要 #要注意阅读量：-

月经前身体不适要注意休息，尽量不要提重物和参加剧烈的运动。放松心情，不要紧张，可以通过看书、听音乐来转移注意力。饮食上要清淡营养，不要吃生冷辛辣带有刺激性的食物。有充足的睡眠时间，不要熬夜。可以在睡前泡脚，喝热牛奶。