夏季怎么做如何预防中暑？

2024-12-28 #怎么做 #预防 #首先要 #饮食习惯阅读量：-

因为你的工作原因是经常被太阳晒的，如果想预防夏季中暑，首先要养成多饮水的习惯，而且在水里面要加适当的氯化钠。这样，即使出汗也不会流失太多的氯化钠，中暑的可能性就很小了。同时你要注意好休息，夜间要保持良好的睡眠，要有规律的饮食习惯。

首先要多喝点白开水，按时休息，每天保证充足的睡眠。出门的时候可以戴个帽子或者打个雨伞，尽量避免太阳暴晒。夏天容易蒸发水分，可以多吃一些黄瓜，西瓜，苹果，菠菜等等，这些都有利于补充水分。夏天的时候尽量不要吃生冷，辛辣等刺激性食物。