减肥的正确做法是怎样的？

2024-12-28 #正确 #食物阅读量：-

最健康有效的减肥方式是离不开科学的饮食，加上适度的体育锻炼的。饮食上要减少高热量食物的摄入，像一些甜食类、油炸类的食物等，可以多吃一些粗纤维的食物。运动的话可以选择有氧运动，比如游泳、慢跑等，每次都要坚持40分钟左右，而且是需要长期坚持才能够有效果的。