抑郁怎么自我调理
建议患者平时一定要多参加些社交活动，比如说旅游等放松身心保持心情愉悦，建议患者平时一定要广交朋友，感受一下朋友带带来的美好，另外和家人充分的沟通，让家人为自己营造一个良好温馨的家庭环境。另外，如果患者的抑郁状态持续加重就需要使用一些药物进行治疗。
抑郁症的这个情况，不想吃药的话是不好进行治疗的，通过自我调整，那么有些人可以进行一些相关的调整，有些人可能还是需要进行药物的控制以及介入心理方面的一些治疗的方法，才能够有好的效果，因为抑郁症比较严重的时候，可能情绪是比较低落的，是会有比较强烈的悲观厌世的情绪。