每天投篮一个小时能帮助减肥吗
投篮属于一种非常好的体育锻炼方式，所以能够在一定程度上起到减肥的效果，因为在投篮过程中，无论是胳膊和大腿以及身体的各个部位，都是处于兴奋状态的，能够帮助消耗掉身体中多余的脂肪，从而帮助快速的减肥瘦身锻炼的同时，也可以适当的控制饮食，能够帮助减肥。
饮食上要控制的话能够起到减肥的作用，比如饮食上少吃一些高热量，还有一些高含糖量的食物，比如一些蛋糕，不要喝一些碳酸饮料，不利于减肥，还会导致钙的流失，多吃一些新鲜的蔬菜，特别是绿叶蔬菜，晚饭的时候少吃一些，如果饿了的话可以吃一些水果，增加饱腹感，从而减少食物的摄入。