经常吃糯米饭能减肥吗？

2024-12-28 #经常吃 #糯米饭阅读量：-

经常吃糯米饭是可以减肥的，糯米是一种丰富的粗粮。还有大量的膳食纤维，长期吃糯米不容易造成肥胖，如果平时总是吃米饭或者馒头这样的食物可能会造成糖类在体内堆积，所以吃到了吃一些糯米不容易在体内堆积脂肪，所以是可以达到减肥作用的。

经常吃糯米饭，应该不能减肥。糯米饭同样是米饭类，如果多吃也同样会产生很多的热量。所以如果想减肥，应该合理的安排饮食。尽量减少碳水化合物的摄入，减少脂肪，糖类的摄入，增加植物纤维素，要补充优质蛋白质，另外还要进行运动消耗能量。