想瘦个10-20斤该怎么做
考虑你想减肥，可以从饮食上来进行调整，建议你一日三餐尽量以清淡为主，可以早餐搭配一些鸡蛋，青菜或者是全麦面包，午餐可以用粗粮来代替主食，晚餐尽量选择不吃，也可以吃一些水果来代替，连续坚持半个月就可以达到减肥的效果，有时间的话每天也要坚持有氧运动，每次运动最少坚持30分钟以上。
想要减肥都是有一个循序渐进的过程的，并不可能一次性就减掉10~20斤，是必须要长期坚持的，平时要注意控制好自己的饮食，不要吃过于油腻，高脂肪的食物。而且要加强体育锻炼，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是必须要长期坚持，短期内效果可能并不是很明显。